低アルコールのお酒を探すとき、「何％か」だけで選ぶと、甘さや苦味が好みに合わなかったり、買う量が多過ぎたりすることがあります。まず欲しい味を決め、そのあとに度数と容器の大きさを合わせて見てみましょう。
今回は、0.7％の醸造系クラフトドリンクから、3％のサワー、3.5％のビール、5％の発泡する日本酒まで、味の異なる5商品を紹介します。この0.7〜5％は今回選んだ範囲で、低アルコールという言葉の一律の基準ではありません。
低い度数でもアルコールは含まれます。飲酒をしない日は0.00％の飲料などを選び、体質的に飲めない人は無理に試す必要はありません。
5商品の比較一覧｜缶と小瓶の違いまで確認する
純アルコール量は、表示された容量すべてを使った場合の計算例です。一容器を飲み切ることを勧める表ではありません。
| 商品 | 度数 | 容器の容量 | 全量の純アルコール量の概算 | 味を選ぶ目印 |
|---|---|---|---|---|
| 正気のサタン | 0.7％ | 350ml | 約2g | ホップの香り、IPAの方向性 |
| ドライクリスタル | 3.5％ | 350ml | 9.8g | ビールの飲みごたえとキレ |
| ほろよい〈白いサワー〉 | 3％ | 350ml | 8.4g | 乳性飲料のような甘酸っぱさ |
| 華よい 白桃スパークリング | 3％ | 350ml | 8.4g | 白桃の風味と発泡感 |
| 澪・通常品 | 5％ | 150ml | 6g | 米の甘み、酸味、爽やかな泡 |
3％の350ml缶は、5％の150ml小瓶より度数が低くても、全量に含まれる純アルコール量は多くなります。同じ本数なら同じ量、低い度数なら必ず少ない、とは考えず容量も確認してください。
甘さ・苦味・香りから選ぶ5商品
正気のサタン350ml
ホップの香りを楽しみながら、低い度数の飲み物を選びたいときの候補です。0.7％の醸造系クラフトドリンクで、メーカーは柑橘やトロピカルフルーツを思わせる風味を案内しています。甘い果汁サワーとは違う方向を探す人に向きます。350ml全量の純アルコール量は約2g。アルコールはゼロではないため、飲酒をしない目的の0.00％飲料とは分けて選びます。
アサヒスーパードライ ドライクリスタル350ml
甘いサワーより、ビールの飲みごたえとキレを求めるときの一本です。350ml・3.5％で、同じ容量の5％ビールより度数を抑えた選択肢になります。ただし苦味や炭酸はあるため、それらを避けたい人には果実系など別の方向が合う場合もあります。通常のスーパードライとは別にドライクリスタルの名称を見て選び、飲む量は一缶の容量と切り分けて決めましょう。
ほろよい〈白いサワー〉350ml
乳性飲料のような甘酸っぱさが好きで、ビールの苦味とは違う味を探すときの候補です。350ml・3％で、一本全量の純アルコール量は計算上8.4g。飲み口が甘いことと、含まれるアルコールが少ないことは別に考えます。メーカーの表示には乳・大豆があるため、原材料も確認しましょう。白いサワーを目印にし、同じブランドの果実系フレーバーと分けて選びます。
キリン 華よい 白桃スパークリング350ml
白桃の香りと果実味を、軽やかな発泡感と合わせて楽しみたいときに向きます。350ml・3％で、メーカーは果実の風味を生かす造りを案内しています。乳性の甘酸っぱさが中心の白いサワーとは味の方向が違うため、度数が同じでも好みから選べます。桃を思わせる甘さだけで強さを判断せず、飲む量も確認しましょう。ライチや葡萄などの別フレーバーとは区別します。
松竹梅白壁蔵「澪」150ml
米の甘みとほどよい酸味、発泡感を小さな瓶で用意したいときの日本酒です。通常の澪は150ml・5％で、全量の純アルコール量は計算上6g。3％の350ml缶より度数は高くても、容器全体に含まれる量は少なくなります。容量と濃度を一緒に見る例として選べます。甘さすっきりタイプのCLEARとは分け、150mlを冷やして、振らずに開けましょう。
好きな味と、避けたい刺激を先に決める
ホップやビールの風味が欲しいなら、香りと苦味も見る
ホップの香りを軸に選ぶなら正気のサタン、ビールの飲みごたえとキレを求めるならドライクリスタルが候補です。どちらも炭酸があり、低い度数だから苦味までなくなるわけではありません。
果物のジュースに近い甘さを求めているなら、度数だけでこの二つを選ぶより、乳性や果実系の味へ絞る方が希望を伝えやすくなります。香りの名前に果実が挙がっていても、果汁入りの甘いサワーと同じ味とは限りません。
甘酸っぱいものなら、乳性・桃・米の違いから選ぶ
乳性飲料の風味が好きなら白いサワー、桃の香りが好きなら華よい、米の甘みと酸味を楽しみたいなら澪という違いがあります。甘さの方向が違うので、人気順位だけで選ぶ必要はありません。
どれも炭酸や発泡感があります。刺激のない飲み物を探す場合は、この5品の中から無理に決めず、非炭酸の商品かどうかを別に確認しましょう。乳などの原材料も、風味とは別の確認点です。
度数を下げても、本数が増えると合計量は増える
厚生労働省が示す純アルコール量の計算は、次のとおりです。
純アルコール量（g）＝飲料の量（ml）×度数÷100×0.8
| 比較の条件 | 純アルコール量の概算 |
|---|---|
| 3％・350mlを1本 | 8.4g |
| 3％・350mlを2本 | 16.8g |
| 5％・350mlを1本という比較例 | 14g |
| 紹介した澪5％・150mlを1本 | 6g |
5％・350mlの行は容量をそろえた比較用で、150mlの澪を350mlとして計算したものではありません。3％へ替えた分だけ本数を増やすと、合計が5％の一缶を上回る場合があります。
正気のサタンも0.7％なのでゼロではなく、350×0.007×0.8＝1.96g、約2gです。このように表示の読み方をそろえると、味の印象とアルコール量を切り分けられます。計算値は安全に飲める量や、酔わない量を示しません。
「低アルコール」「微アルコール」と0.00％を分ける
低アルコールや微アルコールという言葉を見たら、実際の数字まで確認します。紹介した5商品はすべてアルコールを含むため、アルコールを摂らない目的の飲料とは分けて選んでください。
運転する場合、妊娠中・授乳中などは飲酒を避けます。服薬中や治療中に飲酒との関係が分からないときは、医師・薬剤師へ確認してください。体調が変わったときに、低い度数だから大丈夫と飲み続けないことも大切です。
買う量は、味が好みかと使う予定から決める
同じ商品でも、350mlの単品と24本ケースでは支払う総額や置き場所が変わります。初めての味なら一缶から探し、継続して選ぶ銘柄が決まってからケースを比べる方法があります。
今回の購入先には、正気のサタンと華よいの24本ケースが含まれます。一本分の容量や栄養表示を、ケース全体の購入量と混同しないようにしましょう。小瓶の澪も、150mlと300ml、通常品と別タイプを確認します。
欲しい味、表示度数、容器の容量が決まれば、選ぶ理由も具体的になります。低い数字を目標に飲酒量を増やすのではなく、飲む場合も注ぐ量や本数を先に決めて選んでください。
よくある質問
低アルコールなら酔わないのですか？
低アルコールでも酔う可能性があります。酔い方は、飲んだ量、体質、体格、体調、食事の有無などによって変わります。度数が低くても、一気飲みや複数本の飲酒は避けてください。
低アルコールとノンアルコールの違いは何ですか？
低アルコールや微アルコールの商品には、少量のアルコールが含まれています。ノンアルコール商品には0.00％と表示されたものがあります。運転する予定がある場合は、低アルコールではなく0.00％の商品を選んでください。
初心者は何％のお酒から始めればよいですか？
味の選びやすさでは3％前後が一つの目安です。ただし、安全を保証する度数ではありません。体質に不安がある場合は無理に飲まず、ノンアルコール飲料を選びましょう。
甘いお酒はアルコール度数も低いですか？
甘さとアルコール度数に直接的な関係はありません。ジュースのように甘くても、度数が10％を超えるリキュールがあります。商品名や味だけで判断せず、必ずパッケージを確認してください。
低アルコールなら毎日飲んでも問題ありませんか？
低アルコールでも、毎日飲めば飲酒習慣が定着する可能性があります。厚生労働省のガイドラインでは、飲酒しない日を設けることも示されています。体調や服薬状況によっては、飲酒を避ける必要があります。
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